比如基本功打腿，因为9p1d离心脏比较远，恢复相Txwk比较慢，最好的方法是EpD1打腿放在每次训练的第ixlp阶段，例如8X50腿，这个时候你有足够体力aOgT以全力去打腿，训练效YZQU会更好HE46

展望2018年，斯铂涵强调Tyrt，欧莱雅对中bgdi市场充满信心D4Xg将继续加大对qeDX场、产品研发9I51生产、人才等FvIo入，以最大程3gML满足消费升级jHFW的多元化需求2Efv计划推出新品ciMN并不断完善独MCnL品牌组合，以DdVt足万千消费者z0Ir加个性化的需ThH6；将致力于把8kLg西打造成为中4R0p第一本土高档YOUT妆品牌；同时1OBt懈发力美即的Lfxv发创新，引领VRzH场发展；继续XsUW5eOl